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2025年07月11日

学んだ事は力になるお

おはようございます、

今朝は半袖だとひんやりとした朝でした

元気良く体を動かし体感温度上げる気分でラジオ体操

をやりました。引き続き10分オリジナルストレッチと体操前の腹式呼吸で体調を整えまして一日のスタート台に立っています。

若い頃15年程続けた3B体操とジム通いで身に付いた

ストレッチ今とても役にたっていると思っています。

台所に立っている時間でもストレッチ出来ていたり

朝晩の腹式呼吸自然とやれているおかげで体のガチガチ感とれている気がしております。

もちろん体力以上の負担をかけたりした時には自己整体では間に合わない事もあります。

そんな時は専門院のお世話になることもあります。

日々の生活を楽しむ為健康管理は高齢に成る程高くなります。高齢者が元気でいれるのは日々のコツコツ

努力欠かせないと感じているこの頃です。

皆様きょうも良いことがありますように。