残暑お見舞い申し上げます
ジリジリとした厳しい暑さです
運動にウオーキングを取り入れている方多いですね。
この暑さでは朝夕の涼しい時間でないと出来ないです
ウオーキングはペットボトル1本のお水と足に合った靴があれば簡単にやれて運動効果もたかいようですね。
変わったウオーキング見かけたことありました
ノルディックスキーで用いるポール代用品を使って
ウオーキングされている方見かけましたチョイ寒い時期のことです
その時は高齢者のウオーキングかな位にしか思っていませんでしたが後でわかったことですか
ポールを使う事で沢山のメリットがあるそうなんです
ポールを使ったウオーキングは目立つのでよく覚えていましたが骨粗症の予防にも良さそうです
関接の負担が少ないメリットが他沢山ありました。
現代の生活習慣座るが多くなりました
体の弱り私も感じていますが外に出る時間作るも取れず
ラジオ体操で頑張っていますがお仕事忙しいと朝疲れが残っていて8月は休んだ日も多くありました
生活のリズム整えて又頑張ります
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野田のスタッフが、津軽の日々を楽しくご紹介！今日も良い一日でありますように。 -
野田のスタッフ
野田恵子 (759)