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2026年06月

2026年
6月29日
月曜日
野田恵子野田恵子
内臓筋肉

おはようございます

爽やかな朝です。ひんやり気持ち良い空気を吸い深呼吸しています。

我が家の朝食なすの紫蘇味噌炒め、ホッケの塩焼き

水餃子入りスープ、体が温まり安らぎのスープです

所で近年内臓筋の衰えを感じています。

生きるために必要な内臓筋肉意識して、まずは腹式呼吸をしています

最近はのどの筋肉の衰えお腹の筋肉の衰えとあちこちに感じているこの頃です。

ラジオ体操は声出しから始まりますのでおまけを付けて舌出し上下運動や口腔内を舌でマッサージするなど高齢者は努力が入ります。

近年は筋肉の大切さを実感する日々です。

今日も一日のスタート台に立てた事に感謝して頑張ります。

穏やかな一日でありますように‼️

2026年
6月26日
金曜日
野田恵子野田恵子
朝つゆ

おはようございます。

久し振りの投稿です。

朝の日課の一つ庭の観察ぐるりです。

お空はどんよりつゆが降りていて草むらを歩くと靴ビショビショ。

お花にとっては程よい湿り気なのかもしれません

昨年の朝顔種元気に成長してつるに巻き付いています

在来種の朝顔は勝手に咲いてます。

毎日変化のない一日のようですが成長する植物を見ていますと

毎日毎日変化しています。

無造作にはえているアスパラとってもとっても新しく目芽を出して

我が家の食卓を彩ってくれています。

つゆの時期はジメジメして気持ち悪いのですが

自然界ではいろんな働きがあるのでしょう。

自然と共に生きるを感じている朝です

皆様きょうもよき事がありますように

また良いことを見つけられますように

地震の備えも今一度確認ですね‼️

2026年
6月13日
土曜日
野田恵子野田恵子
納豆キムチピザ

DSC_1086おはようございます。

雨降りで雷ゴロゴロ鳴ってます。

寒暖差が激しく長袖半袖の繰り返しの毎日です。

今朝手作り納豆頂きました。

さてどうやって食べましょうか？

食パンが有りましたがチーズありません。

まあいいか？有る材料でやってみよう。

お店で使ってるキムチ鍋用の元を使って納豆キムチピザ作ってみました

納豆は火を通すとにおいに圧倒されますので軽くのせる程度に

が良さそうです。彩りにシロときざみ海苔

下地の味付けはパン用バターとマヨネーズ少々でした

2026年
6月6日
土曜日
野田恵子野田恵子
キノコパスタと野菜サラダ

おはようございます

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どうしたのかな後程又。

 

2026年
6月4日
木曜日
野田恵子野田恵子
味噌汁

おはようございます。

朝夕の気持ち良い涼しさ、日中はジリジリの真夏。

さてきょうの元気の源皆様何でしょうか？

我が家はさやえんどう豆の味噌汁。

手作り味噌を頂きました。さやえんどうは私の大好きな一品

油揚げを入れての味噌汁一杯幸せ汁です。

二杯頂きました。きょうも頑張ろうと力頂いてます。

とは言え老化には叶いません体のあちこちに異変が生じています

歳を積み重ねるってこんなことなんだ～と感じるこの頃ですが

体の衰えに負けていられません。朝の味噌汁は心を元気付けて

くれました。

きょうも素敵な一日でありますように

2026年
6月1日
月曜日
野田恵子野田恵子
アスパラ菜の種

DSC_1081

2026年
6月1日
月曜日
野田恵子野田恵子
ゴミ分別

おはようございます。

昨日は一気に気温上昇、今朝も暖かい朝です。

早朝ゴミ出しに時間がかかりラジオ体操はお休みしました。

４月からゴミ分別法が新しくなり、これまで燃えないゴミとして出して

いたものが燃えるゴミとして扱われ頭が混乱しています。

頭の切り替えがスムーズに行かず罪悪感を感じながらゴミ出ししています。

一つ一つ確めて分別しているうちに時間がかかってしまいました

お天気も良いので外に出たついでにアスパラ菜の種を収穫孫に見せながらこれを乾燥させて来年種巻きするとアスパラ菜と言うお野菜がとれるだよ⁉️～孫との会話です。

実は私も初めてなのでよく分からないで想像で言ってしまいました

来年を楽しみにしています。今朝の幸せな一時あっという間に行ってらっしゃ～いの時間でした。

皆様きょうも一日素敵な日でありますように‼️