おはようございます
爽やかな朝です。ひんやり気持ち良い空気を吸い深呼吸しています。
我が家の朝食なすの紫蘇味噌炒め、ホッケの塩焼き
水餃子入りスープ、体が温まり安らぎのスープです
所で近年内臓筋の衰えを感じています。
生きるために必要な内臓筋肉意識して、まずは腹式呼吸をしています
最近はのどの筋肉の衰えお腹の筋肉の衰えとあちこちに感じているこの頃です。
ラジオ体操は声出しから始まりますのでおまけを付けて舌出し上下運動や口腔内を舌でマッサージするなど高齢者は努力が入ります。
近年は筋肉の大切さを実感する日々です。
今日も一日のスタート台に立てた事に感謝して頑張ります。
穏やかな一日でありますように‼️
-
野田のスタッフが、津軽の日々を楽しくご紹介！今日も良い一日でありますように。 -
野田のスタッフ
野田恵子 (975)
ブログの検索
-
最近の記事
カレンダー
月別アーカイブ
- 2026年6月 (7)
- 2026年5月 (5)
- 2026年4月 (11)
- 2026年3月 (9)
- 2026年2月 (13)
- 2026年1月 (6)
- 2025年12月 (3)
- 2025年11月 (10)
- 2025年10月 (9)
- 2025年9月 (8)
- 2025年8月 (4)
- 2025年7月 (14)
- 2025年6月 (10)
- 2025年5月 (29)
- 2025年4月 (18)
- 2025年3月 (24)
- 2025年2月 (8)
- 2025年1月 (12)
- 2024年12月 (12)
- 2024年11月 (20)
- 2024年10月 (22)
- 2024年9月 (5)
- 2024年8月 (7)
- 2024年7月 (14)
- 2024年6月 (14)
- 2024年5月 (14)
- 2024年4月 (12)
- 2024年3月 (8)
- 2024年2月 (4)
- 2024年1月 (6)
- 2023年12月 (8)
- 2023年11月 (6)
- 2023年10月 (3)
- 2023年9月 (10)
- 2023年8月 (10)
- 2023年7月 (14)
- 2023年6月 (10)
- 2023年5月 (10)
- 2023年4月 (14)
- 2023年3月 (14)
- 2023年2月 (22)
- 2023年1月 (21)
- 2022年12月 (9)
- 2022年11月 (14)
- 2022年10月 (26)
- 2022年9月 (27)
- 2022年8月 (19)
- 2022年7月 (29)
- 2022年6月 (34)
- 2022年5月 (5)
- 2022年4月 (2)
- 2022年2月 (1)
- 2021年10月 (1)
- 2021年9月 (1)
- 2021年7月 (1)
- 2021年6月 (1)
- 2021年5月 (2)
- 2020年9月 (1)
- 2020年8月 (4)
- 2020年6月 (1)
- 2020年5月 (1)
- 2020年3月 (1)
- 2020年2月 (2)
- 2020年1月 (3)
- 2019年12月 (5)
- 2019年11月 (6)
- 2019年10月 (10)
- 2019年9月 (5)
- 2019年8月 (5)
- 2019年7月 (2)
- 2019年6月 (10)
- 2019年5月 (2)
- 2019年4月 (3)
- 2019年3月 (5)
- 2019年2月 (4)
- 2019年1月 (4)
- 2018年12月 (2)
- 2018年11月 (1)
- 2018年10月 (1)
- 2018年8月 (4)
- 2018年7月 (1)
- 2018年5月 (11)
- 2018年4月 (19)
- 2018年3月 (2)
- 2018年2月 (1)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (4)
- 2017年10月 (4)
- 2017年9月 (5)
- 2017年8月 (4)
- 2017年6月 (1)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (1)
- 2016年12月 (3)
- 2016年11月 (4)
- 2016年9月 (6)
- 2016年8月 (13)
- 2016年4月 (1)
- 2016年2月 (2)
- 2016年1月 (3)
- 2015年12月 (7)
- 2015年11月 (4)
- 2015年10月 (4)
- 2015年9月 (16)
- 2015年8月 (14)
- 2015年7月 (8)
- 2015年6月 (15)
- 2015年5月 (13)
- 2015年4月 (23)
- 2015年3月 (16)
- 2015年2月 (30)
- 2014年8月 (1)